Se sentir bien!

L'inconfort dans l'estomac peut éclipser notre journée: nous devenons tristes, grincheux et irritables. Notre bien-être intérieur affecte l'état extérieur dans son ensemble.

• 
• 
• 
• 
• 

Par conséquent, il est si important de s'assurer que notre ventre "sourit". C'est simple: il vous suffit de changer vos habitudes alimentaires - ce que nous mangeons, quand et comment; comment nous relaxons et comment nous travaillons. Équipe Activia comprend que le bien-être commence de l'intérieur et partage des conseils qui aideront votre ventre à toujours sourire.
• Mangez plus souvent et en petites portions; assurez-vous que votre apport calorique total ne dépasse pas le taux recommandé. Ne sautez pas le petit déjeuner ou ne mangez pas trop la nuit.
• Mangez des aliments riches en fibres. Mangez 5 portions de fruits et légumes par jour, mangez plus de grains entiers et de haricots.
• Essayez de manger du poisson 3 à 5 fois par semaine.
• Limitez la consommation d'aliments riches en graisses animales; mangez moins d'aliments frits et gras.
• Il a été prouvé que les produits laitiers fermentés contenant des probiotiques affectent positivement la santé du système digestif. Essayez d'inclure le yogourt dans votre alimentation quotidienne.
• Mangez de la viande maigre. Préférez la viande de poulet, de dinde ou de lapin, ainsi que le bœuf maigre, le porc ou l'agneau.
• Bois de l'eau! N'oubliez pas que vous devez boire 2 litres d'eau par jour. Essayez également de réduire votre consommation de boissons contenant de la caféine, de l'alcool et du sucre.
• Mange doucement. Mâchez vos aliments lentement et soigneusement, profitez de chaque bouchée.
• Faites de l'exercice et abstenez-vous de fumer. Un mode de vie sain sera l'une des clés du bonheur de votre ventre.
• Surveillez et maintenez votre indice de masse corporelle optimal.
Aujourd'hui Groupe Danone en Russie annonce le début de la coopération entre marque "Activia" et célèbre chanteur Shakira dans le cadre de la nouvelle campagne mondiale Feel good! La chanteuse est un excellent exemple de combien le confort intérieur est important pour son expression en tant qu'interprète de renommée mondiale.
"Je crois que prendre soin de la santé de son corps est la clé d'une bonne humeur et la danse est un moyen d'exprimer une excellente condition interne et externe", explique Shakira.
Lorsque vous vous sentez bien, votre ventre sourit. Après tout, la bonne humeur vient de l'intérieur.
Photo: PR
Matériel préparé par Julia Dekanova

Voir la vidéo: #141 - La communauté (Novembre 2024).